Para obtener buenos resultados debe ser lo primero que tomas por la mañana, al mediodía y antes de la cena, cuando el estómago está vacío. Muchos recomiendan que primero hay que hacer la depuración por un período y luego tomarla regularmente. Para un niño tres días son bastante, pero un adulto puede acercarse a una semana, después continuar con un día de por medio.
Usos del agua de avena
1. Bajar el colesterol: Comiendo un tazón de avena cada día bajas tu colesterol en un 20%.
2. Estabilizar los niveles de azúcar en la sangre: La Avena te mantiene más lleno por más tiempo, sin incrementar el azúcar.
3. Bajar el riesgo de cáncer: Tiene altos niveles de fibra, que disminuyen los niveles de estrógen que previene el cáncer.
4. Reducir la hipertensión: Por su alto contenido en fibra soluble que ayuda a reducir la presión arterial.
5. Ayuda a tener evacuaciones intestinales regulares: El contenido de fibra alto ayuda a evitar el estreñimiento.
6. Contribuye a perder el peso: Cuando consumes la avena, te sientes más lleno y contiene tu apetito.
7. Mejorar el rendimiento atlético: Cambia el metabolismo e incrementa el rendimiento, si bebes agua de avena aproximadamente una hora antes del ejercicio.
8. Mejorar el tiempo de sueño: Es un remedio para no sufrir de insomnio.
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