7 alimentos para tener un vientre plano

Tener un vientre plano parece una quimera, un sueño casi que inalcanzable. Miles de mujeres hacen cualquier cosa con tal de verse delgadas, pero la verdad es que tener un vientre plano es posible también gracias a los alimentos que ingieres. Esta es la lista de los 5 alimentos para tener un vientre plano. Échale un vistazo a la página siguiente.

7. Té verde

El té verde estimula el metabolismo del cuerpo y también puede ayudar con laeliminación de la grasa. Lo ideal es consumir esta bebida y eliminar las gaseosas por ejemplo. Ya se ha comprobado su efecto para perder peso. Mirá cuál es el próximo alimento.

6. Aceite de oliva

Cuando se trata de reducir el colesterol malo el aceite de oliva es el perfecto pues es rico en fenol, un compuesto que ayuda a la protección de las paredes de las arterias y mejora el flujo sanguíneo. Un vientre plano es un cuerpo sin colesterol. El próximo alimento te gustará más.

5. Limón

El consumo de azúcar es fatal si la idea es bajar de peso y mantener tu vientre plano. Lo mejor que puedes hacer es tomar un poco de agua de limón reemplazando aquellas bebidas altas en azúcar. Además adicionas vitamina C que resulta perfecta para tu piel. ¿Imaginas cuál puede ser otro alimento para un vientre plano?

4. Pollo

La carne de pollo es la carne con menos grasa, razón por lo que resulta buena fuente de proteína. Así que pollo para el almuerzo puede ser un buen comienzo. Si quieres un poco de sabor, mirá el próximo alimento.

3. Canela

La canela puede prevenir la diabetes y reducir los niveles de azúcar en la sangre que son, en muchas ocasiones, los responsables del aumento de peso. De hecho los beneficios de la canela puede reducir tu hinchazón. ¿Quieres conocer el que viene?

2. Pepinos

Los pepinos son alimentos muy refrescantes por su contenido de agua. Además es lo mejor cuando se trata de un crujiente aperitivo. Un alimento muy sano y bajo en calorías. ¡Mira cuál es el último alimento!

7. Yogurt bajo en grasa

Los lácteos sin lugar a dudas son una buena fuente de alimento para mantenerse sano, el yogurt es rico en proteínas y en vitaminas del grupo B, incluso el contenido de calcio beneficia tus huesos y en nada puede engordarte, un solo paso para mantener unabdomen plano.

Como ves son alimentos muy fáciles de conseguir y de paso muy nutritivos para tu organismo. Tenemos la plena seguridad de que adicionando estos alimentos a tu dieta tendrás un vientre plano. ¿Ves? Ya no se trata de un sueño, toda una realidad.

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5 trucos para aumentar el busto

Tal vez el quirófano no sea tu primera opción pero estés buscando algún truco para aumentar el busto de forma natural. No, no es una locura. hay forma de hacerlo, pero no esperes los resultados de una silicona o cosas inmediatas.

Con un poco de paciencia podrás lucir unos pechos más grandes y bonitos, aunque recuerda que todas las mujeres somos bellas independientemente del tamaño de nuestro busto. ¡Sigue leyendo para saber cómo!

#5 Dieta y ejercicio

Las mujeres extremadamente delgadas suelen tener menos pecho, ya que el busto se hace principalmente de tejido graso. Por eso, una de las mejores formas de aumentar el busto es engordar un poco, solo si tu tendencia a hacerlo es en el pecho -algunas mujeres, por ejemplo, engordan las caderas-.

Sigue una dieta saludable y haz ejercicio para que la grasa no se transforme en algo negativo para tu salud. Busca hacer ejercicios pectorales para aumentar el tamaño, mejorar la firmeza y la forma.

#4 Usa efectos visuales

Primero que nada, asegúrate de que estás utilizando la talla correcta de sujetador. Uno muy pequeño o muy grande no acentuará la forma del pecho.

Elige algún sujetador con relleno, evita los sujetadores deportivos o muy finos, que no estén armados.

#3 Masajes

Se puede aumentar el busto mediante un masaje, que no solo aumentará el tamaño sino que también dará firmeza. La forma y el tono que tendrán los pechos al hacer masajes regulares les dará un aspecto más grande y redondeado, mucho más bonito. Además, puede ayudarte a conocer el estado de salud de los mismos, llegando aprevenir el cáncer de mama.

Mediante estos masajes se hace un drenaje linfático, también en mujeres que han sido operadas para disminuir las cicatrices y regenerar los tejidos más rápidamente.

En ocasiones, se utiliza una mezcla de jugo de cebolla, cúrcuma y miel para masajear los pechos para que queden más firmes y no salgan estrías en ellos.

#2 Remedios naturales

Los remedios naturales para aumentar el busto se pueden combinar con los masajes para conseguir un pecho más grande y firme.

Entre las opciones más utilizadas tenemos la palma enana americana, las semillas de hinojo, la alholva, el ñame silvestre, la soja, el ginseng, el diente de león y el cardo bendito. Muchas de estas plantas aumentan la cantidad de estrógenos en el cuerpo de la mujer, lo que genera un crecimiento del pecho.

#1 ¡Espera!

La mayoría de las mujeres siguen desarrollando el pecho hasta mediados de su veintena, así que si estás en tu adolescencia y no tienes el tamaño de pecho deseado, no te desesperes. Aún te queda mucho tiempo para desarrollarte, y muchos cambios hormonales pueden llevarte a tener un pecho más grande cuando tu desarrollo se complete.

¿Te han sido útiles estos 5 trucos para aumentar el busto? ¿Crees que el tamaño del pecho es tan importante?

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Cómo maquillar y dar forma a tus cejas

Las cejas son el marco principal que le da carácter al rostro. Si quieres saber cómo darles forma sin tener que someterte a dolorosas sesiones de depilación, a continuación te enseñaremos cómo maquillar las cejas para que queden perfectas.

Cómo maquillar tus cejas paso a paso

Para comenzar, coloca un cepillo especial para cejas a lo largo del lado de tu nariz, de esta manera verás donde deberán comenzar. A continuación inclina el cepillo desde la parte exterior hasta el borde externo del ojo: allí es donde tus cejas deberán finalizar.

A continuación peina tus cejas para que no queden vellos fuera de lugar y con la ayuda de un lápiz delineador maquilla las zonas más despobladas. Ten en cuenta que el color del lápiz deberá ser similar al color de tus cejas. Lo ideal es realizar trazos cortos para imitar lo mejor posible el pelo de las cejas y evitar que el maquillaje se vea artificial.

Seguidamente, con la ayuda de un cepillo en ángulo y un poco de polvo compacto de color similar, define un poco más la forma de tus cejas. Vuelve a peinarlas para mezclar bien el color y suavizar las líneas que se vean duras y finaliza tu maquillaje con un poco de gel de color que las mantendrá en perfecta forma durante todo el día.

¿Qué hacer si las cejas son escasas?

En el caso de que las cejas sean demasiado finas o estén mal depiladas, aplícate un corrector de luz justo por debajo del arco de las cejas que sea algunos tonos más claros que el color natural de la piel. Enseguida, utiliza un lápiz delineador un tono más oscuro que el color natural de tus cejas para rellenar los espacios donde no hay vello.

A continuación, aplícate un poco de polvo compacto para darle un color un poco más uniforme y fijar el corrector. Verás que obtendrás un excelente acabado y tus cejas se verán perfectas.

Mantener en buen estado las cejas no es una tarea muy difícil, solo es cuestión de contar con el maquillaje adecuado y de probar hasta encontrar la mejor manera de hacerlo. Recuerda que antes de comenzar a maquillarte deberás limpiar la piel en profundidad. Además, es necesario que todas las noches te quites el maquillaje para permitirle a la piel respirar normalmente.

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10 trucos para una piel perfecta

No hace falta que vayas al mercado a comprar la última crema de una marca conocida: quédate leyendo los consejos de belleza que te proponemos y verás que te alcanzan y sobran para crear una rutina que te asegure una piel atractiva, luminosa, suave, hidratada y ¡envidiable! En esta ocasión vas a encontrarte con 10 sencillísimos trucos para una piel perfecta, digamos, los mandamientos que toda mujer debe seguir para tener la piel que siempre deseó.

Cómo tener una piel hermosa, suave y joven

Ser cuidadosa

Quizás decir esto parezca una obviedad. Sin embargo, en el cuidado de la piel...¡debes ser más que cuidadosa! No uses lociones limpiadoras o exfoliantes faciales con mucha cantidad de ácido, por ejemplo, pues resecan demasiado la piel. Elige con atención productos adecuados para tu tipo de piel o bien recurre a las inofensivas y económicas soluciones naturales.

Lavarse el rostro con miel

La miel es un ingrediente natural muy efectivo para la belleza de la piel, así que en lugar de utilizar una loción limpiadora o agua y jabón especial para quitar las impurezas, toma un frasco de miel y aplica un poco de ella en el rostro. ¡Haz la prueba! Notarás que tu piel queda naturalmente limpia y suave.

Enjuagar el rostro con agua fría

Cuando apenas te levantes y vayas al baño a mojarte la cara para despertarte...¡usa agua fría! La temperatura baja del agua no solo es la adecuada para despabilarnos rápidamente sino también para promover una mejor humectación en la piel y cerrar los poros. El agua caliente, de lo contrario, la vuelve más seca y escamosa.

Secarse con una toalla suave

Recuerda uno de los puntos anteriores: ¡ser cuidadosa! Cuando termines de enjuagarte, no frotes tu rostro de manera fuerte y brusca contra la toalla. Recuerda que la piel de la cara es muy sensible; tan solo acaricia tu piel con una palmadita en una toalla suave y deja que se seque naturalmente.

Utilizar aceites vegetales

Otros ingredientes naturales fantásticos para tener una piel perfecta son los aceites vegetales, como el aceite de almendras, el aceite de rosa mosqueta, el aceite de coco, el aceite de oliva... Estos productos hidratan, limpian y suavizan la piel de manera inofensiva, natural y, por supuesto, económica. ¡Son de lo mejor!

No beber alcohol

Uno de los efectos del consumo de alcohol en el organismo es la deshidratación y, con ella, una mayor sequedad en la piel. Si bien una copa de vino después de la cena es beneficiosa para el cuidado del corazón, intenta no excederte con el alcohol si quieres tener una piel atractiva, luminosa y saludable. Es un gran enemigo: recuérdalo.

Beber jugos y licuados de frutas y verduras

Nada mejor para la piel y la salud en general que un suculento licuado de frutas y verduras repleto de nutrientes y antoxidantes. ¡Además, son deliciosos! Intenta beber algún licuado de frutas y verduras cada dos días. Una opción puede ser una mezcla de zumo de manzana, zanahoria y pimientos rojos.

Consumir frutas y verduras

Las frutas y las verduras son los alimentos más sanos que podemos encontrar. Ellos nos aportan vitaminas, minerales y antioxidantes necesarios para la salud y también para la belleza, pues lo que comemos tiene efecto en nuestra apariencia. Intenta consumir varias porciones de frutas y vegetales al día; intégralos a tus desayunos o meriendas o consúmelos como snacks entre comidas. Tampoco te olvides beber abundante agua. Consume más frutas, vegetales y agua todos los días y enseguida notarás que la piel está más luminosa e hidratada.

Hacer ejercicio

El ejercicio es uno de los mejores hábitos para tener una mejor salud, un cuerpo espectacular y ¡una piel hermosa! Porque cuando transpiramos, liberamos toxinas y se oxigenan nuestras células. ¿Te cuento algo de experiencia propia? A los pocos días de hacer ejercicio dos veces a la semana, enseguida noté que el aspecto de mi piel se veía más limpio y suave. ¡En serio! Si no puedes ir al gym, sal a caminar, a correr, anda en bicicleta, practica algún deporte, o lo que más te guste. La clave es poner el cuerpo en movimiento, quemar calorías, liberar tensiones, sudar, sudar y sudar.

Cepillar la piel en seco

¿Nunca te has hecho un body brushing o un cepillado de piel en seco? Este hábito de belleza es genial para tener una piel radiante de adentro hacia afuera, pues se deshace de la piel seca y muerta, aumenta la circulación y drenaje de los ganglios linfáticos (sí, ¡también te sirve para prevenir la celulitis!). Antes de bañarte, cepilla tu piel desde los pies hasta el pecho con un cepillo especial que puedes encontrar en cualquier tienda local o quizás en tu farmacia más cercana.

Cuidar la piel es más fácil de lo que pensabas... ¡Genial!

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6 errores al comprar un sujetador

Comprar el sujetador apropiado no es tarea sencilla y puede que estés cometiendo algunas equivocaciones. Entérate ahora de cuáles son los 6 errores en la compra de un sujetadorpara liberarte de ellos y hacer la mejor elección.

#6 Elegir una banda de ajuste grande

Si pruebas poner uno o dos dedos entre la banda de ajuste y tu cuerpo, y caben tranquilamente, es por que la banda de ajuste es muy grande. Si la banda está demasiado floja, el sostén no sujeta ni eleva de manera correcta.

#5 Elegir una copa demasiado pequeña

Pensar que una taza pequeña hará que tu busto se vea más alto y prominente es un error. Elegir el tamaño correcto de la taza hará que tus pechos se vean bien, sin que te apriete por ningún lado ni que sobre carne por otro. Una copa del tamaño correcto te sostendrá bien.

#4 Quedar atrapada en un mismo estilo

Hace años que encontraste el sostén perfecto para ti y desde allí los has comprado todos iguales. El error está en que no estás teniendo en cuenta que tu cuerpo cambia con el paso de los años y quizás necesitas otro tipo de sujetador. Nunca dejes de probar otros estilos, ya que podrás encontrar algo que te queda realmente bien, en otro tamaño y otra marca.

#3 No comprar sujetadores específicos

El embarazo, la lactancia, la pérdida de peso y el deporte requieren de otro tipo de sujetadores. Si pasas por alguno de estos cambios en tu vida o comienzas a practicar un deporte, piensa en hacer una visita a la tienda y comprar el sostén adecuado.

#2 No comprarlos tan seguido

En general, las mujeres no compran sostenes tan seguido. Debes recordar que los sujetadores no permanecen intactos con el correr de los meses y que se estiran y pierden aquella forma que encaja bien en tu cuerpo. Por eso, comprar sujetadores cada seis meses sería la mejor opción.

#1 No pedir ayuda

Los sujetadores cubren una parte del cuerpo considerada íntima y quizás te da vergüenza pedir recomendaciones a la vendedora de la tienda para que te guíe en tu selección. Pero debes tratar de superar esa pena y entender que ella es una experta en el tema y que está precisamente allí para ayudarte. 

Ya ves que con sólo seguir estas recomendaciones podrás encontrar el sujetador perfectopara tu cuerpo y tus necesidades, viéndote y sintiéndote realmente como a ti te gusta.

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Cómo concebir gemelos naturalmente

1 de cada 89 embarazos es de gemelos, por lo que naturalmente son pocas las probabilidades de concebirlos. Suele ser bastante más normal si hemos tenidos algúntratamiento de fertilización, pero si lo que quieres es saber cómo concebir gemelos naturalmente, aquí están las claves.

Concebir gemelos

Los gemelos provienen de un solo óvulo fecundado, que por alguna extraña razón, al comienzo del embarazo, se divide. En general, los gemelos pueden aparecer frecuentemente en familias en las que ya hay antecedentes, además de que la etnia y la edad influyen.

Las mujeres afroamericanas tienen más probabilidades de concebir gemelos que las caucásicas, mientras que las asiáticas son las que menos probabilidades tienen.

En general, se le pide a las mujeres que quieran tener gemelos que esperen al menos hasta los 45 años para concebir, aunque esto también acarrea un montón de riesgos que muchas no están dispuestos a correr.

Se ha demostrado también que las mujeres con sobrepeso tienen mayores probabilidades de tener gemelos. Así que ganar un poco de peso puede ayudar, aunque como en el caso anterior, hay que ver si vale la pena el riesgo en la salud sobre el hecho de tener gemelos.

También podemos hacer algunas cosas que pueden aumentar las probabilidades de tenergemelos naturalmente: tomar ácido fólico es una de ellas, según estudios existen un 40% más de probabilidades de concebir gemelos si antes de quedarnos embarazadas consumimos un suplemento. Consumir productos lácteos aumenta cinco veces las probabilidades de tener gemelos.

También ocurre con el ñame, la yuca o la batata, ya que un estudio demostró que la población con más gemelos era una tribu Yoruba de África Occidental que basaba su dieta en eso, y se considera que esta hortaliza produce superovulación.

Además, se ha comprobado que aquellas mujeres que toman pastillas anticonceptivas inconsistentemente pueden conseguir un embarazo de gemelos. Es un poco difícil de hacer, pero muchas mujeres dicen que les ha funcionado.

Aunque pueda parecer una locura, si ya has tenido un hijo y estás amamantando, las posibilidades de quedarte embarazada de gemelos aumentan en ese momento. Todo es cuestión de saber si queremos quedarnos embarazadas de nuevo tan pronto.

Otro punto a tener en cuenta, bastante gracioso para muchas personas, es concebir en el mes de julio. ¿Por qué? Porque la mayoría de los gemelos existentes han sido concebidos en esas fechas.

¿Sabías cómo concebir gemelos naturalmente? ¿Has tenido o estás embarazada degemelos? ¿Por qué quisieras tener gemelos?

Cuéntanos tu experiencia y si alguno de estos trucos te han servido.

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Frutas que puedes colocar sobre tu piel

¿Sabías que la sandía es uno de los mejores humectantes de la piel? ¿Se te ha ocurrido aplicarte trocitos de piña en tu rostro para rejuvenecerlo? ¿Sabes cómo elaborar agua de cáscara de naranja para limpiar tu cara de puntos negros?

Muchos de los grandes secretos de belleza de las pieles más bellas están en el refrigerador, y se llaman frutas. Las frutas poseen grades propiedades cosméticas,insuperables por muchos productos de belleza, con ellas puedes elaborar tus propios cosméticos y cremas para cualquier tipo de cutis y afección, son buenas para hidratar, nutrir, blanquear, relajar, quitar manchas y rejuvenecer la piel.

Si deseas saber cual fruta es el mejor cocktail para tu rostro, solo revisa esta lista y aplícate mascarillas de las frutas como se indica.
Nota general: en algunas ocasiones el tratamiento frutal recomienda aplicar la fruta directamente sobre la piel, así sin más. Esto puede resultar poco atractivo para algunas personas, pues está el inconveniente de tener que “batirse” un poco con la fruta. Sin embargo, si realizas esto un día que no tengas mucha prisa y puedas darte el lujo de andar “envarrada de fruta” un rato, verás que los resultados en verdad valen la pena.

SANDÍA: uno de los mejores humectantes de la piel,  beber su jugo es muy refrescante y nutritivo, pero si aplicas su jugo sobre tu piel la sentirás más tersa que nunca. Puedes elaborar un excelente exfoliador mezclando en media taza de jugo de sandia una cucharadita de avena molida. Aplica sobre tu rostro frotando suavemente y deja actuar unos 10 minutos. Luego enjuaga con agua mineral. Verás que tu piel queda tersa, fresa y rejuvenecida. Aqui les dejo la receta de una mascarilla .

PAPAYA: la papaya contiene papaína, que es excelente para la digestión (y por lo tanto para la piel). Pero también está llena de nutrientes y de betacaroteno (precursor de la vitamina A), indispensable para la buenaregeneración celular y como anti-envejecimiento. Puedes aplicar la papaya machacando un poco de fruta con un tenedor y luego aplica el puré en tu rostro. Acuéstate y relájate para que no estén tensos los músculos y la piel absorba los nutrientes de la papaya. Ideal para pieles cansadas, arrugadas, para darle tersura, lozanía y juventud a la piel.

PIÑA: excelente depurativo sanguíneo e intestinal (por lo que también depura la piel de toxinas desde dentro). Aplicar la piña en el rostro ayuda aregenerar las células. Para hacerlo machaca la piña en puré y agrégale dos cucharadas de yogurt natural casero. Date un masaje suave con esta mezcla por frente, mejillas barbilla, aletas de la nariz, cuello, etc. Deja actuar cinco minutos y luego lava. Excelente remedio para pieles grasas y con puntos negros.

UVAS: la fruta favorita de Cleopatra. Limpian a profundidad el torrente sanguíneo y eliminan toxinas y gases nocivos del cuerpo (por lo que comerla ayudara a la piel a verse rejuvenecida). Los cataplasma de uva en la piel la ayudan a regenerar células y a evitar arrugas. Después de comerte unas cuantas, machaca algunas otras con todo y su cáscara y frótalas por toda tu piel, incluyendo tu cuello. Aqui les dejo una mascarilla 

MANZANA: les encanta absorber grasa de la piel, además de que suvitamina C ayuda a combatir infecciones y úlceras. Si tu cutis es graso o tiende a tener acné o barritos, prueba machacando manzana hasta hacerla puré y aplica de inmediato en la piel de todo tu rostro. Espera que pasen 10 minutos aunque la manzana se vea café. Luego, enjuaga. Aqui les dejo una mascarilla

NARANJA: si deseas evitar puntos negros, arrugas, piel marchita o envejecida, nada mejor que el agua de cáscara de naranja. Para prepararla, pela una naranja y guarda las cáscaras en un recipiente de vidrio, Agrega media taza de agua hirviendo encima de ellas y luego, con un cuchillo, trata de triturar las cáscaras mientras están sumergidas en el agua. Deja que repose toda la noche y luego, en la mañana, cuela y lava tu cara con esta agua usando un algodón.  Aqui les dejo una mascarilla 

FRESAS: ¿tienes tu cutis manchado?  ¿quieres aclarar tu rostro? Entonces las fresas serán tus mejores amigas. Para usarlas con efectividad, sigue estos pasos: machaca dos o tres fresas bien lavadas y grandes con un tenedor. Una vez que tengas el puré de fresa listo, mézclalo con media cucharadita de mantequilla. Aplica en tu rostro antes de bañarte y no enjuagues, deja que mientras te bañas el agua caliente abra tus poros y la mezcla se absorba. Luego, enjuaga con agua no muy caliente. Otro remedio con fresas es partir una fresa por la mitad y restregar su pulpa encima de tu rostro o de las manchas. Deja que actúe el jugo durante toda la noche, sentirás que tu cutis s estira conforme el jugo de fresa se seca, pero  deja ahí hasta la mañana siguiente. Enjuaga.

AGUACATE: la mantequilla verde de la belleza. El mejor aliado de la piel seca, opaca, envejecida, reseca, escamosa y arrugada. Es rico en aceites vegetales para la piel, con rico contenido en vitamina E, uno de los máspotentes antioxidantes. Para probar su poderoso efecto, basta que cortes un aguacate por la mitad y apliques un poco de su mantequilla  verde en tus manos. Trata de raspar la pulpa hasta la cáscara para que desprendas unos pequeños poros del aguacate que son excelentes exfoliadores de la piel. Da un masaje con esta pulpa y pedacitos de cáscara en tus manos y deja actuar todo el tiempo que sea posible. Al poco rato sentirás tus manos de seda.  Si deseas aplicar aguacate en tu rostro, sigue el mismo procedimiento, puedes agregar al aguacate un poco de aceite de oliva extra-virgen para hacer la mezcla más consistente. Da un masaje por tu rostro y deja que actúe la mezcla por unos minutos. Luego, enjuaga. Este es un eficaz remedio para combatir también el cabello seco y el cuero cabelludo reseco.

LIMÓN: ideal para aclarar el rostro y devolverle vitalidad, luminosidad y vida. Para beneficiarte del limón, exprime medio limón en un vaso. Desprende los gajos de la cáscara y luego, utiliza la cáscara de limón para poner encima una yema de huevo media batida. Añade unas gotas del limón Bate bien la mezcla y deja reposar hasta el día siguiente, de manera que la yema de huevo absorba los aceites de la cáscara de limón. En la mañana, aplica con un algodón esta mezcla sobre tu cutis, evitando el área del contorno de los ojos. Extiende bien en tu cutis y luego espera unos 5 minutos si tu piel es seca y 10 minutos si es grasosa. Luego, enjuaga. Si tu cutis es seco, aplica después una loción humectante.

PLÁTANO: nutre, humecta y rejuvenece el cutis. Aplica rodajas de banana sobre tu cutis limpio y deja actuar 15 o 20 minutos, o tambien puedes hacer puré una banana y untar vigorosamente por todo tu rostro. Un remedio eficaz para mantenerlo lozano, juven y sin arrugas.

MELÓN: es un excelente humectante, le dará a la piel una tersura y frescura acentuada, y la mantendrá jovial y rejuvenecida. Par aplicarlo, parte una rebanada de melón y hazla pure. Aplica inmediatamente en tu rostro cubriéndolo bien por todos lados. Deja actuar 15 minutos y enjuaga. Ideal para cutis cansados y expuestos al sol y el calor.  

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