Semillas de chía un superalimento

Las semillas de chía merecen ser denominadas un superalimento ya que son una excelente fuente de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3 (ácido alfa-linolénico) ALA de origen vegetal.
Reducen los antojos y nos hacen sentirnos lleno más rápido, debido a que absorben 10 veces su peso en agua, formando un gel voluminoso que es el que produce la sensación de saciedad. Cuando las semillas de chía se combinan con líquido (como agua, leche, zumo o yogur), forman un gel debido a la fibra soluble que contienen, lo que nos ayuda a sentirnos llenos por más tiempo y también a retrasar el aumento de azúcar en la sangre.El sabor de las semillas de chía es suave y agradable y se pueden usar en todo tipo de recetas, salsas, panes, postres, batidos. El límite es tu imaginación. Es un alimento muy versátil y otra de las ventajas de un alimento tan concentrado en nutrientes es que su precio es más que razonable, aunque pueda parecer caro comparado con otras semillas y frutos secos.

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Beneficios del cepillado de la piel

Quizás ya hayas escuchado sobre el cepillado en seco de la piel, pues últimamente han estado circulando pequeñas notas que describen las ventajas que representa esta práctica para la salud y la belleza de la piel. Este es un método que a pesar de ser sencillo te dejará con una piel hermosa, y con cambios que perdurarán a través del tiempo.

Entre los principales beneficios del cepillado de la piel tenemos que nos ayuda a desintoxicar su capa superficial, pues elimina las células muertas y estimula la circulación para provocar la regeneración.

Así que solo necesitas tener a mano un cepillo con cerdas suaves (puedes empezar con un cepillo para bebés y luego cambiarlo por otro con cerdas más fuertes) y unos cuantos minutos para integrar esta técnica a tu rutina habitual de belleza.
Cepillarse la piel

Como ya mencioné anteriormente, lo ideal es utilizar un cepillo con cerdas suaves -mejor si puedes conseguir uno de cerdas naturales- para no irritar la piel. Lo más recomendable es comenzar con las cerdas más suaves y con el pasar del tiempo ir utilizando cepillos con cerdas más fuertes, aunque siempre de cerdas naturales. Una esponja vegetal también te puede servir para este propósito.

El cepillado de la piel se realiza con la piel seca, y el cepillo debe estar seco también. Lo ideal es que lo hagas antes de bañarte para así terminar de remover todas las células muertas que el cepillo te va ayudar a desprender. Procura que el cepillo no sea más grande que la palma de tu mano, así podrás realizar bien la técnica a la vez que atacas la mayor cantidad de piel posible.

El cepillado se hace con movimientos circulares sobre la piel. Es importante evitar cepillar la cara y el cuello en seco, ya que esta piel es más sensible y puede sufrir mucho daño.

Para mantener tu cepillo en condiciones, solo debes lavarlo una vez a la semana con agua y jabón antibacterial, y dejarlo secar muy bien antes de utilizarlo de nuevo.

Cómo hacer el cepillado

Para favorecer la circulación, a la vez que remueves las células muertas, debes hacer el cepillado de abajo hacia arriba, comenzando por los pies y subiendo lentamente, seguido por los brazos y terminando en el tronco. Debes hacer entre 2 y 4 pasadas por cada zona.

Recuerda evitar el cuello y la cara. Para estas zonas utiliza una crema exfoliante con un cepillo específico para estas áreas. 


Beneficios de cepillarse la piel

Además de eliminar células muertas y mejorar la microcirculación, el cepillado en seco te ayudará a obtener estos beneficios:

Regeneración de la piel
Estimulación del sistema linfático
Disminución de la celulitis
Mejora de la digestión
Piel suave

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Consejos para aclarar la piel rápidamente

Aclarar la piel es una manera de conseguir un tono de piel uniforme. Este proceso se logra blanqueando las manchas de la piel. Existen muchos aspectos que pueden causar áreas pigmentadas, entre ellas pecas, manchas por la edad, y cicatrices. Los productos blanqueadores de la piel que se venden en las farmacias contienen agentes blanqueadores, y dichos métodos pueden tomar desde varias semanas a varios meses de uso continuo hasta notar algún resultado. Sin embargo, existen algunas maneras más rápidas para aclarar la piel, generalmente con la ayuda de un médico. No todos los métodos blanqueadores funcionan para todos. El truco es encontrar el proceso que funcione en tu piel.


Usar medicamentos recetados
Para blanquear tu piel rápidamente, el mejor tratamiento es a través de medicamentos recetados para blanqueamiento de la piel. Existe una gran variedad de productos blanqueadores que te puede recomendar un médico. Algunos medicamentos tienen una gran concentración de productos químicos encontrados en decolorantes de venta libre tal como la hidroquinona, un ingrediente popular en la mayoría de las cremas blanqueadoras de la piel. La Administración de Drogas y Alimentos (FDA) solo permite hidroquinona a una concentración de solo 2% en los productos comerciales, pero los médicos pueden prescribir concentraciones mucho más altas. Entre otras drogas que un médico podría recetar se encuentra Retin-A, y otros Retinoides derivados de la vitamina A. Un médico examinará tu piel y recomendará el mejor tratamiento según tu situación.
Tratamiento químico
Existen muchos kits de tratamientos químicos caseros, y muchos salones de belleza actualmente ofrecen este tipo de tratamientos. Sin embargo, para conseguir los resultados más rápidos, consigue un tratamiento químico de un dermatólogo o cirujano plástico, ya que estos profesionales de la medicina tienen acceso a varios químicos más fuertes que aquellos disponibles a la venta al público. Durante el tratamiento, el médico aplica un ácido a la piel que quema la capa superior. Debido a que dicha capa cicatriza, se forma una nueva capa de piel por debajo, que espera surgir. Cuando la nueva capa de piel llega a la superficie, notarás una gran mejoría. Según los factores de profundidad de blanqueamiento y tiempo individual de cicatrización, generalmente se requerirá más de un tratamiento. Otros químicos utilizados por los médicos incluyen ácido glicólico, ácido láctico, y productos a base de peróxido.

Dermoabrasión
La dermoabrasión también suele ser realizada por un médico. En este procedimiento, un cepillo de alambre rotativo es utilizado para pulir la epidermis. Este método ayuda a las cicatrices superficiales, arrugas profundas y manchas. El proceso acelera el crecimiento de la nueva capa de piel. Cuando aparece, su tono es más uniforme que antes. Mientras que un tratamiento puede ayudar a blanquear pequeñas áreas, se necesitan varios tratamientos para lograr mejores resultados.

Revestimiento de piel con láser
Este método es otro procedimiento médico caro, tal como la dermoabrasión y los tratamientos químicos. El revestimiento de piel con láser utiliza un rayo de luz infrarroja para reparar la piel. El láser puede profundizar a las capas de piel sin causar daños a la superficie. Además, el calor del láser permite acelerar el crecimiento de la nueva capa de piel. Una vez que la piel cicatriza, notarás que la nueva capa de piel será de un tono más claro. A diferencia de la dermoabrasión, que cubre áreas más grandes, el láser es efectivo para enfocarse a las áreas más pequeñas de la piel.

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Tips de belleza para aclarar el tono de tu piel en dos días

Con el correr de los años nuestra piel se va oscureciendo como consecuencia de los rayos solares. La exposición al sol hace que nuestra piel se manche y aparezcan pecas, lo que es muy difícil de cubrir con el maquillaje. Por esta razón muchas personas desean aclarar su tono de piel. Si bien esto no se puede lograr en dos días, existen remedios naturales y cremas que ayudan muchísimo.

Pantalla solar
Para aclarar tu piel deberías evitar la exposición directa al sol en toda oportunidad. También ponerte todas las mañanas pantalla solar debajo de tu maquillaje. Elije una que sea no grasa y factor 30+ como mínimo. Si debes estar al aire libre por períodos extensos, cubre tu piel con sombreros y mangas largas.
Crema blanqueadora
Elije un crema blanqueadora natural a base de plantas. Existen muchas marcas pero trata de encontrar la que más natural sea. También asegúrate de que no contenga hidroquinona ya que los científicos y la FDA aún no descartan que tenga propiedades cancerígenas. Pide ayuda a tu farmacéutico si no estás segura de cuál comprar.
Dermatólogo
Una visita al dermatólogo es la mejor manera de determinar qué le hace falta a tu piel. Un profesional puede recetarte una crema con esteroides para tu rostro que resulta muy efectiva para aclarar el tono, y también puede recomendarte que te hagas un peeling o un tratamiento con láser.
Tratamiento casero
Prepara una máscara facial natural con harina de garbanzo, cúrcuma, jugo de limón y leche. La harina de garbanzo está hecha con chana dal molida y es un ingrediente muy común en la cocida india. Esta harina, al igual que la leche y el jugo de limón, contienen agentes blanqueadores naturales. Para preparar la máscara pon en un bol 2 cucharadas de harina de garbanzo con una pizca de cúrcuma. Mezcla todo bien con un batidor o un tenedor. Luego agrega 2 cucharadas de leche y tres gotas de jugo de limón. Une todo hasta que quede una pasta espesa y agrega más leche si es necesario. Coloca la pasta directamente en tu rostro y cuello, o en cualquier lugar de tu cuerpo que quieras aclarar. Déjala actuar al menos 15 minutos y luego enjuágala con agua tibia.
Salud general de la piel
Para mantener tu piel saludable asegúrate siempre de beber una buena cantidad de agua por día. También debes incluir vegetales de hojas verdes a tu dieta, al igual que frutas, granos y todo alimento que contenga omega 3. Considera la opción de comprarte píldoras con aceite de pescado, que ayuda a mantener la piel, el pelo y las uñas.

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10 remedios caseros con agua oxigenada

Las propiedades antibacterianas del agua oxigenada (peróxido de hidrógeno) la hacen un ingrediente muy útil para tener en el botiquín. Pero la verdad es que el agua oxigenada tiene muchos usos más.

La fórmula del agua oxigenada es H2O2, tiene un átomo más de oxígeno que el agua normal. Generalmente viene en un envase oscuro ya que se degrada rápidamente si se expone a los rayos solares. En realidad el producto que se vende en casi todas las farmacias es 3% peróxido de hidrógeno y 97% agua ya que su forma más pura puede ser peligrosa si no se usa correctamente.

Agua oxigenada para combatir el acné
Aunque no oímos mucho del agua oxigenada como tratamiento casero para el acné en realidad es un remedio muy efectivo.

Para aplicársela se lava bien la cara primero con un limpiador suave. Después se aplica el agua oxigenada sobre las espinillas. No se recomienda aplicarla por toda la cara ya que puede ser irritante y resecar la piel.

Agua oxigenada para sanar las heridas
Casi en todos los botiquines se encuentra el agua oxigenada ya que es un remedio muy popular para desinfectar heridas. Después de que me hicieron la cesárea, lo que me ayudó mucho a sanar la herida fue ponerme agua oxigenada. Lo que hacía yo era mojar una bola de algodón con agua oxigenada y exprimirlo sobre la herida.

Sin embargo, últimamente se ha dado un poco de controversia con respecto a este uso ya que doctores de la Clínica Mayo y el famoso Dr. Oz han dicho que el agua oxigenada no es tan efectiva para sanar heridas como se ha pensado y que de hecho mas bien puede dañar las células sanas de piel y retrasar el proceso de sanamiento.

Agua oxigenada contra el pie de atleta y hongos en las uñas
Para hacer este remedio se mete el pie afectado en agua oxigenada por unos minutos. Si la piel está rota, arde un poco. Se debe repetir dos veces al día hasta que se muera el hongo por completo.

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Pasta primavera

Para aquellos que tienen días ocupados y buscan una alternativa rápida, sencilla y saludable para alimentarse, la pasta primavera es la solución perfecta.

Esta receta que combina diferentes sabores entrega a tu paladar una buena experiencia gastronómica. Acompaña esta preparación con una pieza de pollo asado y una bebida fría. Disfrútala cuanto antes.

Ingredientes: 

1/2 taza de verduras congeladas (guisantes, espárragos, brócoli, coliflor, zanahorias y pimientos)
1/2 taza de tomates uva cortados por la mitad (de no conseguir este ingrediente puedes utilizar tomate cherry)
1/2 taza de queso parmesano rallado
1 diente de ajo finamente picado
1 cucharada de aceite de oliva
200 gr de pasta penne
Sal y pimienta
Preparación:

Cocina la pasta en agua hirviendo durante 10 minutos. Cuando esté lista escúrrela muy bien y resérvala para incluirla al final de la receta.

Ahora toma una sartén mediana, calienta el aceite de oliva, agrega el ajo y sofríelo. Incorpora las verduras (descongeladas) y los tomates, deja cocinar este contenido durante 3 minutos. Pasado el tiempo de cocción añade la pasta (ya escurrida) y el queso parmesano. Sazona a tu gusto con sal, pimienta y sirve.

Puedes decorar este plato con algunas hojas de espinaca cortadas en julianas (tiras delgadas) y revolverlas con la pasta, así darás un poco de color a la preparación.

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Cómo saber si le gusto

¿Te gusta un hombre pero no estás segura de si él está interesado en ti? ¿Te gustaría saber si le gustas también para poder dar un paso más? 

El lenguaje corporal del hombre hacia ti tiene una gran importancia para saber si está receptivo a mantener contacto contigo y a sentirse cerca emocionalmente de tu persona. El cuerpo te puede dar señales que sus palabras (quizá por timidez) no digan.

La seducción y el coqueteo son muy importantes porque pueden darte grandes mensajes. Sólo debes estar pendiente de ciertos detalles para saber si ese hombre siente por ti algo más que una amistad.
Fíjate en sus pupilas

Sí, las pupilas delatan y podrás saber si le atraes sexualmente. ¿Cuándo le miras fijamente a los ojos sus pupilas se dilatan un poco? Si la respuesta es sí, es algo muy positivo.

Las pupilas se dilatan cuando un hombre tiene ante sí una persona que le provoca deseo y atracción. La mirada es muy importante y es difícil disimular los sentimientos.

Se acerca a ti

Todas las personas tenemos un espacio vital que cuando es invadido nos incomoda un poco; se llama distancia de seguridad y la mantenemos de forma natural con las personas en las relaciones interpersonales para no molestar a la persona con la que estamos interactuando. 

Si se pone muy cerca de ti es porque se siente cerca de ti emocionalmente, por lo que le interesa formar parte de tu vida. Además de acercase más de lo normal a ti, ¿te toca? Si le gustas intentará buscar el contacto físico de cualquier manera.

¿Es atento contigo?

La máxima para saber si le gustas es si es atento contigo y cuando te presta atención el resto del mundo queda apartado a un segundo plano.

Si no le interesas te lo mostrará pasando de ti y teniendo más atención a cosas ajenas a ti, como el móvil, el reloj o un perro pasar... En cambio, si busca una excusa para verte... es muy buena señal.
Si cuando estás con él empiezas a notar estas señales... estate segura que le interesas más que una amiga cualquiera. Ahora bien, si realmente quieres salir de dudas y saber si le gustas o no, te aconsejo que si presenta estas señales se lo preguntes directamente.

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6 remedios caseros para desvanecer las manchas en la piel

Las manchas en la piel son horribles y por desgracia cuando aparecen, es difícil quitarlas o cuando menos, muy costoso.

Existen técnicas láser o de luz que mejoran su apariencia, pero siempre podemos intentar confiar en las viejas recetas caseras antes de atravesar por tratamientos más agresivos.

Recuerda que cuando estés tratando de eliminar una mancha, deberías de evitar exponerte al sol –o al menos esa zona de tu cuerpo-. Te dejo 6 remedios caseros para desaparecer las temibles manchas de piel:
Con agua oxigenada. Todas las noches toma una bolita de algodón o un cotonete y sumérgelo en agua oxigenada. Aplica con unos toquecitos sobre la mancha que quieras desvanecer. Si lo haces diariamente deberías de comenzar a ver resultados en 2 semanas.

Pasta de leche. Mezcla 2 cucharadas de leche en polvo, 2 cucharadas de jugo de limón y 4 cucharadas de miel de abeja natural. Aplica por 20 minutos sobre tu piel y lávate muy bien con agua tibia y jabón neutro. Házlo diariamente por 15 días y checa los resultados.

Mascarilla de yogurt y miel. La mascarilla de yogurt y miel también funciona para desvanecer las manchas oscuras sobre el rostro.

Vinagre de manzana y yogur. Con un algodón o un cotonete, sumerge el algodón sobre vinagre de manzana y da unos toques en la mancha indeseada. Deja actuar por unos 20 minutos y aplica una capa de yogurt natural en la misma zona por 15 minutos. Lava bien con agua tibia.

Cebolla y vinagre. Esta receta es directamente de mi abuela. Siempre tenía un jarrito con cebolla y vinagre sobre su tocador. Nunca entendí para que lo usaba y aparte olía muy fuerte para mi gusto, pero resulta que es muy efectivo. Puedes usarlo las veces que quieras por unos dos meses.

Busca un recipiente de vidrio y mete una cebolla entera cortada en gajos. Vierte vinagre y déjalo mezclarse durante toda la noche.

Al día siguiente utiliza un algodón o cotonete y aplica la mezcla sobre la mancha. Déjala secar durante 15 minutos y lava bien con jabón neutro y agua tibia. Si sientes irritación suspende el tratamiento.

Aceite de oliva extra virgen y de semilla de rosa mosqueta. Vierte un chorrito de aceite extra virgen de oliva con un chorrito de aceite de semilla de rosa mosqueta. Aplícalo sobre la mancha directamente y lava después de 20 minutos. Estos dos aceites son super poderososos antioxidantes que mejoran al salud de tu piel y que tienen la capacidad de desvanecer tus manchas si tienes la disciplina de aplicarlo todos los días sin falta.

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5 trucos para aumentar el busto

Tal vez el quirófano no sea tu primera opción pero estés buscando algún truco para aumentar el busto de forma natural. No, no es una locura. hay forma de hacerlo, pero no esperes los resultados de una silicona o cosas inmediatas.

Con un poco de paciencia podrás lucir unos pechos más grandes y bonitos, aunque recuerda que todas las mujeres somos bellas independientemente del tamaño de nuestro busto. ¡Sigue leyendo para saber cómo!

#5 Dieta y ejercicio

Las mujeres extremadamente delgadas suelen tener menos pecho, ya que el busto se hace principalmente de tejido graso. Por eso, una de las mejores formas de aumentar el busto es engordar un poco, solo si tu tendencia a hacerlo es en el pecho -algunas mujeres, por ejemplo, engordan las caderas-.

Sigue una dieta saludable y haz ejercicio para que la grasa no se transforme en algo negativo para tu salud. Busca hacer ejercicios pectorales para aumentar el tamaño, mejorar la firmeza y la forma.

#4 Usa efectos visuales

Primero que nada, asegúrate de que estás utilizando la talla correcta de sujetador. Uno muy pequeño o muy grande no acentuará la forma del pecho.

Elige algún sujetador con relleno, evita los sujetadores deportivos o muy finos, que no estén armados.

#3 Masajes

Se puede aumentar el busto mediante un masaje, que no solo aumentará el tamaño sino que también dará firmeza. La forma y el tono que tendrán los pechos al hacer masajes regulares les dará un aspecto más grande y redondeado, mucho más bonito. Además, puede ayudarte a conocer el estado de salud de los mismos, llegando aprevenir el cáncer de mama.

Mediante estos masajes se hace un drenaje linfático, también en mujeres que han sido operadas para disminuir las cicatrices y regenerar los tejidos más rápidamente.

En ocasiones, se utiliza una mezcla de jugo de cebolla, cúrcuma y miel para masajear los pechos para que queden más firmes y no salgan estrías en ellos.

#2 Remedios naturales

Los remedios naturales para aumentar el busto se pueden combinar con los masajes para conseguir un pecho más grande y firme.

Entre las opciones más utilizadas tenemos la palma enana americana, las semillas de hinojo, la alholva, el ñame silvestre, la soja, el ginseng, el diente de león y el cardo bendito. Muchas de estas plantas aumentan la cantidad de estrógenos en el cuerpo de la mujer, lo que genera un crecimiento del pecho.

#1 ¡Espera!

La mayoría de las mujeres siguen desarrollando el pecho hasta mediados de su veintena, así que si estás en tu adolescencia y no tienes el tamaño de pecho deseado, no te desesperes. Aún te queda mucho tiempo para desarrollarte, y muchos cambios hormonales pueden llevarte a tener un pecho más grande cuando tu desarrollo se complete.

¿Te han sido útiles estos 5 trucos para aumentar el busto? ¿Crees que el tamaño del pecho es tan importante?

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