Beneficios del cepillado de la piel

Quizás ya hayas escuchado sobre el cepillado en seco de la piel, pues últimamente han estado circulando pequeñas notas que describen las ventajas que representa esta práctica para la salud y la belleza de la piel. Este es un método que a pesar de ser sencillo te dejará con una piel hermosa, y con cambios que perdurarán a través del tiempo.

Entre los principales beneficios del cepillado de la piel tenemos que nos ayuda a desintoxicar su capa superficial, pues elimina las células muertas y estimula la circulación para provocar la regeneración.

Así que solo necesitas tener a mano un cepillo con cerdas suaves (puedes empezar con un cepillo para bebés y luego cambiarlo por otro con cerdas más fuertes) y unos cuantos minutos para integrar esta técnica a tu rutina habitual de belleza.
Cepillarse la piel

Como ya mencioné anteriormente, lo ideal es utilizar un cepillo con cerdas suaves -mejor si puedes conseguir uno de cerdas naturales- para no irritar la piel. Lo más recomendable es comenzar con las cerdas más suaves y con el pasar del tiempo ir utilizando cepillos con cerdas más fuertes, aunque siempre de cerdas naturales. Una esponja vegetal también te puede servir para este propósito.

El cepillado de la piel se realiza con la piel seca, y el cepillo debe estar seco también. Lo ideal es que lo hagas antes de bañarte para así terminar de remover todas las células muertas que el cepillo te va ayudar a desprender. Procura que el cepillo no sea más grande que la palma de tu mano, así podrás realizar bien la técnica a la vez que atacas la mayor cantidad de piel posible.

El cepillado se hace con movimientos circulares sobre la piel. Es importante evitar cepillar la cara y el cuello en seco, ya que esta piel es más sensible y puede sufrir mucho daño.

Para mantener tu cepillo en condiciones, solo debes lavarlo una vez a la semana con agua y jabón antibacterial, y dejarlo secar muy bien antes de utilizarlo de nuevo.

Cómo hacer el cepillado

Para favorecer la circulación, a la vez que remueves las células muertas, debes hacer el cepillado de abajo hacia arriba, comenzando por los pies y subiendo lentamente, seguido por los brazos y terminando en el tronco. Debes hacer entre 2 y 4 pasadas por cada zona.

Recuerda evitar el cuello y la cara. Para estas zonas utiliza una crema exfoliante con un cepillo específico para estas áreas. 


Beneficios de cepillarse la piel

Además de eliminar células muertas y mejorar la microcirculación, el cepillado en seco te ayudará a obtener estos beneficios:

Regeneración de la piel
Estimulación del sistema linfático
Disminución de la celulitis
Mejora de la digestión
Piel suave

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Más que curiosidades

5 hábitos antienvejecimiento que funcionan

#1. No fumar

Para tener una piel maravillosa y combatir los signos de la edad lo mejor es no fumar. El tabaco desgasta el colágeno y la elastina presente en nuestra piel, razón por lo cual la piel de una fumadora puede verse opaca y sin vida, además de flácida y ser más propensa a las arrugas.

#2. Comer saludable 

“Somos lo que comemos”, así que para retrasar el envejecimiento deberíamos comer alimentos que combaten los radicales libres que traen consigo las arrugas. Aliméntate con frutas, verduras y una dieta alta en fibras, además de alimentos con antioxidantes y sobre todo vitaminas C y E. El salmón y la trucha son las carnes más destacadas para combatir los signos de la edad con eficacia. Recuerda también sacar los alimentos dañinos de tu dieta.

#3. Protegerse del sol

Es cierto que necesitamos del sol para fortalecer nuestros huesos, pero no debemos exponernos de forma exagerada a él. La exposición inadecuada a los rayos solares provoca la pérdida de elastina de nuestra piel y de colágeno, trayendo consigo un envejecimiento prematuro. Si estarás expuesta al sol por mucho tiempo por favor no olvides aplicarte bloqueador solar 15 minutos antes de salir de casa.

#4. Hacer ejercicio con pesas

El entrenamiento con pesas te ayudará a conservar masa muscular y mantendrá vivas y energizadas aquellas neuronas que controlan tus fibras musculares. Los ejercicios que precisan de fuerza y resistencia son los que te ayudarán a combatir los signos de la edad de mejor manera, además que te ayudarán a mantener un estado de ánimo muy bueno.

#5. Relajarse

Por último pero no menos importante, recuerda evitar el estrés de la mejor forma que puedas, escucha música, sal a caminar y ejercítate, toma unos minutos al día para ti ya sea en tu habitación, en la sala o en algún lugar donde puedas aclarar tu mente y no pensar en las tareas cotidianas. Disfruta tu vida y trata de llevar una vida relajada.

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Más que curiosidades

Tendencias de maquillaje que debes evitar

Cuando hablamos de belleza todas buscamos inspirarnos en las revistas y en las celebridades para lucir las nuevas tendencias. Y si bien puedes actualizar tu maquillaje, debes asegurarte de tener un estilo propio que sea único y que te identifique; es bueno incorporar tendencias de belleza pero no todas son beneficiosas para nuestro tipo de piel o o rostro.

¡No te pierdas estas tendencias de maquillaje que debes evitar a continuación!

Usar un tono de base diferente al de tu tono de piel

La razón principal por la que usamos base es para obtener un rostro perfecto y cubrir las imperfecciones. Por eso, es fundamental usar un tono de base similar al de tu piel. Por más que se use usar un color oscuro o más pálido para llamar la atención, la base siempre luce mejor si es parecida al tono de piel y se mezcla de manera uniforme en ella.

Exceso de rubor

Si bien vemos que en las revistas o pasarelas acostumbran a usar un rubor llamativo y definido para un look más dramático, para la vida real es conveniente evitar el exceso de rubor. Sobre todo si quieres un look delicado y elegante. Asegúrate de usar solo un poco de rubor para darle un toque de color a tus mejillas, pero que sea muy sutil.

Color en los párpados

Las sombras de brillos y color son una gran tendencia en maquillaje. Sin embargo, debes ser selectiva y elegir cuidadosamente las tonalidades con las que quieres experimentar. Procura no usar más de tres colores en los párpados porque no se verá agradable. Si quieres combinar varias sombras, debes aplicar primero las más claras y luego las oscuras.

Si sueles utilizar sombra de ojos para look diarios, lo mejor es optar por tonalidades nude similares o que complementen bien el tono de tu piel.

Delineador de labios

No importa qué tan dramático y atractivo se vea el delineador de color en la portada de la revista, debes usar un delineador de labios que sea del mismo color que el labial. El delineador oscuro hace que los labios se vean más grandes pero no en una manera atractiva. Lo conveniente es usar un delineador de labios que pase desapercibido.

Abuso del corrector

Si bien el corrector cumple la función de disimular las manchas oscuras, debes tener cuidado y aplicarlo de manera sutil o directamente evitarlo. Si aplicas demasiado en la zona de las ojeras, estarás centrando la atención debajo de los ojos y justamente aquello que quieres disimular se hará más notorio.

Siempre habrá nuevas y diferentes tendencias de maquillaje, la clave está en incorporarlas pero adaptándolas a tu estilo, a tu vestuario y a la ocasión. A veces se nos olvida que es mejor lucir natural y que el exceso de maquillaje hace que nos veamos demasiado artificiales, así que trata de ser sutil y delicada para obtener un buen look.

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Novelas y libros recomendados

Ejercicios para levantar glúteos

Tener glúteos firmes y con una forma sexy es el sueño de muchas mujeres. Mejorando esta parte de tu cuerpo vas a lucir mucho mejor la ropa y vas a aumentar tu autoestima, pues mejorarás tu concepto de imagen corporal. Para lograrlo hoy te muestro varios ejercicios para levantar glúteos.

Esta es una rutina sencilla que propone Leandro Carvalho, instructor en el New York Fitness Club; la ha llamado “Levante de glúteos brasileño”, pues garantiza la firmeza y forma que ostentan las brasileñas en sus glúteos.

Ejercicios para levantar glúteos:

Plié: párate con los pies separados a la misma distancia que los hombros y los dedos señalando un poco hacia afuera, los brazos a los lados del cuerpo; el ejercicio consiste en bajar haciendo cuclillas sin que las rodillas sobrepasen la punta del pie al tiempo que abres tus brazos hacia los lados, como las bailarinas.

Touchdown: párate con los pies separados a la misma distancia que los hombros y los dedos señalando hacia adelante, haz una cuclilla hasta que llegues a los 90º, pasa una de las piernas hacia adelante apoyando el brazo del mismo lado en el piso y extiende el otro brazo hacia adelante; vuelve a la posición inicial y repite con la otra pierna. Es la posición que realizan los jugadores de futbol americano.

Salto explosivo: párate con una pierna bien adelante y la otra atrás, haz una cuclilla hasta llegar a los 90º y a partir de esa posición haz un salto hacia arriba; cambia la posición de las piernas y repite.

Cuclillas con una toalla: párate con los pies separados a la misma distancia que los hombros y los dedos señalando hacia adelante, coloca una toalla pequeña debajo de uno de tus pies, cambia el peso de tu cuerpo al pie que está libre y dobla esa rodilla a la vez que deslizas el pie con la toalla hacia afuera; repítelo por 30 segundos y cambia de pierna.

Leandro recomienda realizar cada ejercicio durante un minuto seguido, deben conseguirse por lo menos unas 20 repeticiones de cada ejercicio.

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Novelas y libros recomendados