#1. No fumar
Para tener una piel maravillosa y combatir los signos de la edad lo mejor es no fumar. El tabaco desgasta el colágeno y la elastina presente en nuestra piel, razón por lo cual la piel de una fumadora puede verse opaca y sin vida, además de flácida y ser más propensa a las arrugas.
#2. Comer saludable
“Somos lo que comemos”, así que para retrasar el envejecimiento deberíamos comer alimentos que combaten los radicales libres que traen consigo las arrugas. Aliméntate con frutas, verduras y una dieta alta en fibras, además de alimentos con antioxidantes y sobre todo vitaminas C y E. El salmón y la trucha son las carnes más destacadas para combatir los signos de la edad con eficacia. Recuerda también sacar los alimentos dañinos de tu dieta.
#3. Protegerse del sol
Es cierto que necesitamos del sol para fortalecer nuestros huesos, pero no debemos exponernos de forma exagerada a él. La exposición inadecuada a los rayos solares provoca la pérdida de elastina de nuestra piel y de colágeno, trayendo consigo un envejecimiento prematuro. Si estarás expuesta al sol por mucho tiempo por favor no olvides aplicarte bloqueador solar 15 minutos antes de salir de casa.
#4. Hacer ejercicio con pesas
El entrenamiento con pesas te ayudará a conservar masa muscular y mantendrá vivas y energizadas aquellas neuronas que controlan tus fibras musculares. Los ejercicios que precisan de fuerza y resistencia son los que te ayudarán a combatir los signos de la edad de mejor manera, además que te ayudarán a mantener un estado de ánimo muy bueno.
#5. Relajarse
Por último pero no menos importante, recuerda evitar el estrés de la mejor forma que puedas, escucha música, sal a caminar y ejercítate, toma unos minutos al día para ti ya sea en tu habitación, en la sala o en algún lugar donde puedas aclarar tu mente y no pensar en las tareas cotidianas. Disfruta tu vida y trata de llevar una vida relajada.
Para tener una piel maravillosa y combatir los signos de la edad lo mejor es no fumar. El tabaco desgasta el colágeno y la elastina presente en nuestra piel, razón por lo cual la piel de una fumadora puede verse opaca y sin vida, además de flácida y ser más propensa a las arrugas.
#2. Comer saludable
“Somos lo que comemos”, así que para retrasar el envejecimiento deberíamos comer alimentos que combaten los radicales libres que traen consigo las arrugas. Aliméntate con frutas, verduras y una dieta alta en fibras, además de alimentos con antioxidantes y sobre todo vitaminas C y E. El salmón y la trucha son las carnes más destacadas para combatir los signos de la edad con eficacia. Recuerda también sacar los alimentos dañinos de tu dieta.
#3. Protegerse del sol
Es cierto que necesitamos del sol para fortalecer nuestros huesos, pero no debemos exponernos de forma exagerada a él. La exposición inadecuada a los rayos solares provoca la pérdida de elastina de nuestra piel y de colágeno, trayendo consigo un envejecimiento prematuro. Si estarás expuesta al sol por mucho tiempo por favor no olvides aplicarte bloqueador solar 15 minutos antes de salir de casa.
#4. Hacer ejercicio con pesas
El entrenamiento con pesas te ayudará a conservar masa muscular y mantendrá vivas y energizadas aquellas neuronas que controlan tus fibras musculares. Los ejercicios que precisan de fuerza y resistencia son los que te ayudarán a combatir los signos de la edad de mejor manera, además que te ayudarán a mantener un estado de ánimo muy bueno.
#5. Relajarse
Por último pero no menos importante, recuerda evitar el estrés de la mejor forma que puedas, escucha música, sal a caminar y ejercítate, toma unos minutos al día para ti ya sea en tu habitación, en la sala o en algún lugar donde puedas aclarar tu mente y no pensar en las tareas cotidianas. Disfruta tu vida y trata de llevar una vida relajada.
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Al eliminar el exceso de fluidos de tus adipocitos (células que almacenan grasa), disminuirás drásticamente las acumulaciones de este tipo de células responsables de la celulitis. Para lograr esto, no le agregues sal a tus comidas, toma más agua y consume más alimentos diuréticos, como los arándanos, el apio, el hinojo y los espárragos. 
Para maximizar la quema de grasas no solo es importante realizar ejercicio, sino también consumir alimentos con ácido linoleico. Así lo demostró una investigación realizada en Estados Unidos, en la que se le proporcionó a un grupo de mujeres una pastilla herbal anticelulítica y a otro, una pastilla de 800 mg de ácido linoleico. Las mujeres de este último grupo perdieron 2/3 de grasa más que las del primer grupo. 
La celulitis luce peor en pieles deshidratadas, pues los pozos son más notorios. Las grasas saludables hidratan tu piel, pues estimulan a los fluidos a quedarse dentro de las células cutáneas, en vez de permanecer en los adipocitos. Por eso, consume frutos secos, semillas, aceitunas y pescados. 
"Las peruanas no tienen casi celulitis. Esto se debe a que poseen una dieta abundante en fitoestrógenos natruales, que equilibran sus niveles de estrógenos", afirma el especialista en celulitis Lionel BIssoon. Los estrógenos promueven lapresencia de la celulitis, porque estimulan la producción de adipocitos y la retención de líquidos.