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En una fiesta de cumpleaños, cena con amigos o el almuerzo familiar del domingo, la gente deja de hablarse y mirarse, ya que su vista está pegada a la pantalla del Smartphone, sin darse cuenta de lo que ocurre a su alrededor.
A este fenómeno, que se está dando en todo el mundo, se le conoce con el nombre de phubbing y, se le define como el acto de desatender al otro por mirar al teléfono en vez de prestarle atención.
Phubbing: Un fenómeno social
Ya se sabe que los teléfonos móviles generan adicción y, nos estamos acostumbrando a comunicarnos por WhatsApp, en vez de llamar por teléfono o verse en persona.
Si miras hacia cualquier lado, verás grupos de personas que están juntas sólo en el sentido de compartir un espacio, ya que cada uno está pendiente de un mundo virtual en la pantalla de su móvil.
El phubbing es una epidemia moderna y, va en contra de todas las reglas de socialización y buena educación, ya que se considera más importante a lo que ocurre en una máquina que a los humanos que nos rodean.
Alrededor del mundo , hay campañas que llaman a detener el phubbing, palabra que mezcla los términos en inglés phone (teléfono) y snugging (desprecio).
Cómo puedes ayudar a terminar con el phubbing
Si bien hay muchas campañas públicas para concientizar sobre el phubbing, la gente está tan metida en sus Smartphone que no les presta atención. Quizá no puedes cambiar el mundo, pero si ayudar a los que te rodean. Te proponemos algunas ideas para que las lleves a cabo con tu familia y amigos:
Si vas a comer a un restaurant o tomar un café con tus amigos, propón un juego para ver cuánto tiempo aguantan sin mirar sus móviles. El primero que lo saque o, intente darle un vistazo por debajo de la mesa, paga la cuenta o invita una ronda de bebidas para el resto.
En los almuerzos familiares, pide a tus padres o al dueño de casa, que solicite que, durante la comida, los teléfonos se dejen fuera de la mesa, ojalá todos juntos en un mueble.
Si te reuniste con amigos en casa, propón un desafío. El primero que tome su teléfono, para algo más que responder un llamado que puede ser importante, debe realizar una penitencia.
Con paciencia e ingenio, la gente se dará cuenta que es más interesante y divertido interactuar en persona. Quizá no termines con el phubbing a nivel mundial, pero sí colaborarás con un granito de arena.
El sabor de los frutos rojos combinado con los demás elementos de este rico postre harán una completa fiesta en tu paladar. Es preciso que tomes nota de cada uno de los pasos para que hagas con éxito este suculento cheesecake.
Ingredientes:
700 gr de queso crema 3 huevos 1 taza de azúcar 2 cucharadas de harina 1 cucharadita de esencia de vainilla 1 1/2 tazas de galletas trituradas 1/2 taza de mantequilla suave o derretida 1 cucharadita de canela Para la salsa
1 1/2 tazas de frutos rojos (fresas, frambuesas, moras etc.) 1/3 taza de azúcar Frutos adicionales para decorar Preparación: Preparar la salsa
Toma la licuadora e incorpora los frutos rojos y mezcla, cuando hayas terminado utiliza un colador y tamiza este contenido para evitar que caigan semillas. Ahora coloca el puré de frutos rojos con azúcar en una olla pequeña a fuego lento y deja cocer hasta que la salsa empiece a burbujear (en este preciso momento retira del fuego y dejar enfriar por 1 hora).
preparar el cheesecake
Para realizar esta deliciosa receta de postre debes precalentar el horno a 180°C. Mientras esperas a que se caliente, mezcla las galletas y la mantequilla, agrega una cucharada de azúcar y canela y combina estos ingredientes muy bien. Luego, coloca este contenido en un recipiente redondo presionando firmemente para crear la base del cheesecake. Mezcla el queso crema, azúcar, harina y la esencia de vainilla. Bate muy bien y agrega los huevos, incorpora este contenido al recipiente redondo y hornea por 35 minutos. Pasado este tiempo retira la preparación y deja enfriar.
Cuando el cheesecake esté frío esparce sobre él una buena cantidad de salsa (ya fría) y decora con los frutos rojos que desees.
Hoy te enseñaré una receta muy útil, la receta rápida de cobertura de chocolate para tortas. Muchas veces, cuando preparamos una torta no pensamos en la decoración o cobertura pero, al sacarla del horno, nos arrepentimos de no haber preparado una cobertura que la haga lucir aún más apetitosa.
Para esas ocasiones, lo mejor es tener siempre a mano esta receta de cobertura de chocolate con la que podrás preparar una suculenta cobertura para tu deliciosa torta en muy poco tiempo. Así que sin más, aquí te presento esta receta que seguramente te encantará.
Ingredientes:
250 ml de crema de leche 340 gramos de chocolate de cobertura picado Preparación:
Para hacer cobertura de chocolate, el primer paso es volcar la crema de leche en una cacerola mediana. Calienta la crema de leche a fuego medio y revuelve ocasionalmente hasta que rompa hervor.
Una vez que hierva la crema de leche, agrega el chocolate de cobertura picado sin revolver. Deja reposar el chocolate y la crema de leche durante aproximadamente 5 minutos. A continuación, revuelve con una cuchara de madera hasta que los trozos de chocolate se derritan por completo y obtenga una crema suave. Deja reposar nuevamente la mezcla, esta vez por unos 15 minutos.
Transcurrido ese tiempo, tendrás lista esta deliciosa cobertura de chocolate para torta. También puedes usarla para decorar cupcakes o como cobertura de chocolate para bizcocho. Incluso, es tan deliciosa puedes comerla sola.
Lo mejor de esta cobertura de chocolate casera es que puedes realizarla mientras tu torta se cocina en el horno. Si no tienes recetas de torta para utilizar esta cobertura, intenta preparar una deliciosa torta húmeda de chocolate o una torta de naranja que va tan bien con la cobertura de chocolate.
Cuando hablamos de belleza todas buscamos inspirarnos en las revistas y en las celebridades para lucir las nuevas tendencias. Y si bien puedes actualizar tu maquillaje, debes asegurarte de tener un estilo propio que sea único y que te identifique; es bueno incorporar tendencias de belleza pero no todas son beneficiosas para nuestro tipo de piel o o rostro.
¡No te pierdas estas tendencias de maquillaje que debes evitar a continuación!
Usar un tono de base diferente al de tu tono de piel
La razón principal por la que usamos base es para obtener un rostro perfecto y cubrir las imperfecciones. Por eso, es fundamental usar un tono de base similar al de tu piel. Por más que se use usar un color oscuro o más pálido para llamar la atención, la base siempre luce mejor si es parecida al tono de piel y se mezcla de manera uniforme en ella.
Exceso de rubor
Si bien vemos que en las revistas o pasarelas acostumbran a usar un rubor llamativo y definido para un look más dramático, para la vida real es conveniente evitar el exceso de rubor. Sobre todo si quieres un look delicado y elegante. Asegúrate de usar solo un poco de rubor para darle un toque de color a tus mejillas, pero que sea muy sutil.
Color en los párpados
Las sombras de brillos y color son una gran tendencia en maquillaje. Sin embargo, debes ser selectiva y elegir cuidadosamente las tonalidades con las que quieres experimentar. Procura no usar más de tres colores en los párpados porque no se verá agradable. Si quieres combinar varias sombras, debes aplicar primero las más claras y luego las oscuras.
Si sueles utilizar sombra de ojos para look diarios, lo mejor es optar por tonalidades nude similares o que complementen bien el tono de tu piel. Delineador de labios
No importa qué tan dramático y atractivo se vea el delineador de color en la portada de la revista, debes usar un delineador de labios que sea del mismo color que el labial. El delineador oscuro hace que los labios se vean más grandes pero no en una manera atractiva. Lo conveniente es usar un delineador de labios que pase desapercibido.
Abuso del corrector
Si bien el corrector cumple la función de disimular las manchas oscuras, debes tener cuidado y aplicarlo de manera sutil o directamente evitarlo. Si aplicas demasiado en la zona de las ojeras, estarás centrando la atención debajo de los ojos y justamente aquello que quieres disimular se hará más notorio.
Siempre habrá nuevas y diferentes tendencias de maquillaje, la clave está en incorporarlas pero adaptándolas a tu estilo, a tu vestuario y a la ocasión. A veces se nos olvida que es mejor lucir natural y que el exceso de maquillaje hace que nos veamos demasiado artificiales, así que trata de ser sutil y delicada para obtener un buen look.
Es común creer o pensar que en una pareja el hombre debe ser un poco mayor que la mujer, y aún más alto, aunque más no sea por un centímetro. ¿De dónde viene esa creencia? ¿Es cierto que las mujeres prefieren a los hombres altos?
Son muchas las parejas donde las mujeres superan en altura a los hombres, y a ellos parece importarles en lo más mínimo. Pero la mayoría parece que prefiere que sea al revés. Sigan leyendo este artículo iMujer y descubramos por qué.
Ellas los prefieren altos
La explicación científica, si la hay, de que una mujer elija una pareja de mayor altura está asociada a la femineidad y la sensación de seguridad. Es claro, el tamaño del hombre puede sentirse como un escudo protector, y alguien fuerte que siempre protegerá a la mujer de cualquier adversidad.
Un estudio realizado por una universidad estadounidense sobre un gran grupo de mujeres, llegó a la conclusión de que ellas prestan mucho más atención a la altura del hombre de lo que parece. Más allá de la necesidad de usar tacones altos, acompaña la sensación de necesitar ser notablemente menores que los hombres, permitiéndoles sentirse más femeninas y cuidadas. El mencionado trabajo de especialistas se basó en analizar en un grupo de voluntarias, estudiando su perfil por medio de sitios de citas. Las preferencias de la mayoría confirmó la teoría popular de que todas las mujeres buscan un hombre de mayor altura, para sentirse frágiles al lado de compañeros poderosos.
Quizá la idea de no buscar un amor de menor estatura se centre en la incomodidad que puedan sentir algunas chichas de mirar hacia abajo, o por no poder lucir sus tacones altos.
¿Qué opinan los hombres al respecto? Como siempre, ellos son más sencillos. Si bien los hombres prefieren ser más altos que sus parejas, tampoco lo consideran un requisito importante. Siempre y cuando, claro, esto no se convierta en algún problema sexual.
¿Y ustedes qué opinan? ¿Prefieren un hombre más alto para sentirse protegidas?
Si un hombre está interesado en ti, no tengas dudas de que te lo demostrará. Sin embargo, a veces es difícil descubrir esas demostraciones, ¿verdad? Hay hombres confiados y más "lanzados" que son más obvios y envian señales muy claras, pero también hay hombres tímidos, introvertidos e inseguros que transmiten señales casi imperceptibles por miedo a ser descubiertos o rechazados.
Sea como sea, algo a veces siempre se escapa... Las mujeres tenemos un radar especial llamado intuición que nos permite notar dichas señales. Si tienes dudas acerca de si ese chico está loco por ti, chequea a ver si se cumplen lo que para mí son las más obvias señales de que le gustas a un hombre, a ver si se confirma tu sospecha o no.
Te busca
Un hombre a quien le atraes querrá pasar más tiempo contigo y saberlo todo de ti. Te busca en el chat, te envía mensajes de texto o, incluso, si tienen confianza, te llamará por teléfono con cualquier excusa con tal de hablar contigo. Si están en el mismo lugar físico, andará cerca de ti para poder conversar. Cuando nos interesa una persona, buscamos interactuar con ella.
Redes sociales Por supuesto, te agregó como amigo de Facebook, te sigue en el Twitter, en el Google+, Pinterest y cualquier otra red social que compartan. Y, además, sigue todos tus movimientos: si escribes un estado o subes alguna foto quizás ponga un “Me gusta”, responda tus comentarios o comente tus actualizaciones. Todo este “seguimiento” demuestra que está pendiente de ti, que tiene interés y ganas de mantenerse en contacto contigo. Recuerda lo que dices
Si un hombre recuerda lo que has dicho... ¡Está enamorado de ti! Por ejemplo, le contaste que te vas de vacaciones y a los pocos días lo tienes preguntándote cómo vas con los preparativos del viaje, qué paseos harás y, sobre todo, insistirá para saber cuándo volverás porque, seguro, te extrañará.
Además de demostrarte que pone mucha atención en lo que le dices, es obvio que tiene interés en tus cosas y con ello te lo demuestra. Interacción física
El lenguaje no verbal comunica tanto (o más) que nuestras palabras. Está comprobado que las personas inconscientemente tendemos a buscar contacto corporal con la persona que nos atrae. Con ello me refiero a que encontrará el momento para abrazarte, tocarte el brazo, tomarte de la mano, etc. Miradas
Dicen que una mirada vale más que mil palabras... Si cada vez que lo vas a mirar, lo descubres mirándote, o lo miras de reojo y notas que sus ojos se dirigen hacia donde estás tú, hay grandes posibilidades de que a este hombre le atraigas y mucho. Si se percata que lo pillaste mirándote y baja la cabeza con una sonrisa tímida, ¡vaya si estará interesado en ti!
Estas miradas son de las más claras señales de un hombre enamorado de ti. ¡Mantén tu atención! Sonrisas
A un hombre atraído por ti nunca lo verás serio mientras conversa contigo; al contrario, siempre tendrá una sonrisa para ofrecerte. Y, además, querrá sacarte una sonrisa a ti: recuerda que muchos hombres recurren al humor para acercarse a una mujer.
Te hace regalos Bueno, si este chico te envía flores o pequeños regalos sin razón, entonces está súper enganchado contigo. Digamos que podría pedirte casamiento en cualquier momento
Con todas estas señales... ¿Qué esperas tú para reaccionar e invitarlo a salir?
Tener glúteos firmes y con una forma sexy es el sueño de muchas mujeres. Mejorando esta parte de tu cuerpo vas a lucir mucho mejor la ropa y vas a aumentar tu autoestima, pues mejorarás tu concepto de imagen corporal. Para lograrlo hoy te muestro varios ejercicios para levantar glúteos.
Esta es una rutina sencilla que propone Leandro Carvalho, instructor en el New York Fitness Club; la ha llamado “Levante de glúteos brasileño”, pues garantiza la firmeza y forma que ostentan las brasileñas en sus glúteos.
Ejercicios para levantar glúteos:
Plié: párate con los pies separados a la misma distancia que los hombros y los dedos señalando un poco hacia afuera, los brazos a los lados del cuerpo; el ejercicio consiste en bajar haciendo cuclillas sin que las rodillas sobrepasen la punta del pie al tiempo que abres tus brazos hacia los lados, como las bailarinas.
Touchdown: párate con los pies separados a la misma distancia que los hombros y los dedos señalando hacia adelante, haz una cuclilla hasta que llegues a los 90º, pasa una de las piernas hacia adelante apoyando el brazo del mismo lado en el piso y extiende el otro brazo hacia adelante; vuelve a la posición inicial y repite con la otra pierna. Es la posición que realizan los jugadores de futbol americano.
Salto explosivo: párate con una pierna bien adelante y la otra atrás, haz una cuclilla hasta llegar a los 90º y a partir de esa posición haz un salto hacia arriba; cambia la posición de las piernas y repite. Cuclillas con una toalla: párate con los pies separados a la misma distancia que los hombros y los dedos señalando hacia adelante, coloca una toalla pequeña debajo de uno de tus pies, cambia el peso de tu cuerpo al pie que está libre y dobla esa rodilla a la vez que deslizas el pie con la toalla hacia afuera; repítelo por 30 segundos y cambia de pierna.
Leandro recomienda realizar cada ejercicio durante un minuto seguido, deben conseguirse por lo menos unas 20 repeticiones de cada ejercicio.
