Alimentos para mejorar el acné

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El acné es molesto en todo sentido. No solo es un problema en la piel que puede generar irritación, sino que nos baja el autoestima y nos quita las ganas de salir y que nos vean cuando se vuelve notorio e inmanejable.

En el tratamiento del acné es fundamental llevar un buen cuidado de la piel, usar productos de calidad y mantener siempre la rutina. Sin embargo, también puedes mejorar tu acné a través de tu dieta. Mira algunos alimentos que ayudan a mejorar el acné a continuación:

Vegetales verdes

Los vegetales verdes son recomendados para mejorar la digestión y la salud en general. También son útiles para eliminar el acné. Así que incorpora vegetales verdes como espinaca, lechuga o repollo para prevenir y eliminar el acné y mantener una alimentación saludable.

Pepino

El pepino tiene ingredientes como agua, vitamina A, vitamina C y aminoácidos que ayudan
a resolver tus problemas de acné. Pero, además de incorporarlos a tu dieta, puedes usarlos para relajar tus ojos como parte de un tratamiento de belleza.

Ajo

Añadir ajo a tu dieta es una excelente forma de eliminar el acné y los granos. Esto se debe a que el ajo tiene propiedades antibacteriales que ayudan a tu piel y te brinda una mejor inmunidad frente a las infecciones. Además, le da un toque de sabor a tu comidas.

Sandía

Si te gusta la fruta entonces procura elegir la sandía la próxima vez que vayas de compras. La sandía ayuda a reducir los problemas del acné. Hidrata la piel y posee una combinación de vitamina C, B6 y A que te mantendrán lejos de los granitos.

Limones

El limón es otro gran alimento para mejorar el acné. El ácido cítrico presente en el limón ayuda a eliminar el acné. Aplica jugo de limón directamente en la zona y verás cómo se reduce su apariencia y las cicatrices del acné se verán mucho mejor.

Tomates

Los tomates son una gran fuente de vitamina C y además contienen bioflavonoides que ayudan a la piel cuando está dañada y con cicatrices. Los tomates a su vez ayudan aprevenir el acné.

Aceite de oliva

Es recomendable que cambies tu aceite de girasol por aceite de oliva. No solo se absorbe más rápido sino que permite que los poros de la piel puedan respirar, evitando así la formación de sarpullidos y granos.

Si bien las cremas y los tratamientos adecuados son necesarios para cuidar tu piel y eliminar el acné, también es conveniente que incorpores estos alimentos a tu dieta, ya que no solo te ayudarán con el acné sino que son saludables y vale la pena que formen parte de tu alimentación diaria.

Procura a su vez, beber mucha agua durante el día, ya que ayudará a eliminar las toxinas del cuerpo y podrás lucir una piel en su mejor estado.